Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας φυσικός τρόπος, που συνδυάζει τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τεσσάρων τροφών: ταχίνι, μέλι, κανέλα και λεμόνι. Τα οφέλη στην υγεία μας: • Το ταχίνι περιέχει βιταμίνη Β1, η οποία μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια, βοηθάει στην καλή λειτουργία… Continue reading Η πιο υγεινή τροφή για μεγάλη αντοχή στην προπόνηση!

Η έκθεση στον ήλιο είναι απαραίτητη για ένα υγιές, λαμπερό δέρμα. Όμως ο πάρα πολύς ήλιος είναι ακριβώς το αντίθετο και όπως όλοι γνωρίζουμε μπορεί να οδηγήσει σε επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος. Όσο τα οφέλη του βασιλικού πολτού στο δέρμα γίνονται όλο και πιο γνωστά, οι επιστήμονες βάλθηκαν να διερευνήσουν εάν ο βασιλικός πολτός θα… Continue reading Ο Βασιλικός πολτός σας προστατεύει από τη φωτογήρανση

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα.… Continue reading Περπάτημα και θερμίδες: Πόσο χρειάζεται για να χάσετε 1 κιλό